Brokoli merupakan salah satu sayuran yang sehat dan sangat baik untuk dikonsumsi karena banyaknya nutrisi didalamnya, terutama jika dikonsumsi oleh bunda yang sedang hamil. Brokoli memiliki banyak komponen penting dan sangat di perlukan bunda dan janin di dalam kandungan. Kira-kira apa saja sih manfaat dan nutrisi didalam sayur brokoli ? Yuk kita bahas di artikel medikacare dibawah ini.
Nutrisi dan manfaat Brokoli untuk Ibu Hamil.
1. Membantu memperkuat tulang
Sayuran brokoli ini memiliki kandungan kalsium yang setara dengan susu yang sangat berperan penting pada kesehatan tulang untuk membantu menurunkan risiko esteoporosis serta pembekuan darah. Brokoli juga mengandung beberapa vitamin dengan beberapa jumlah kalsium yang bervariasi.2. Melancarkan sistem pencernaan
Ketika hamil bunda mungkin bisa lebih rutin mengonsumsi brokoli karena brokoli mengandung banyak serat sehingga memiliki manfaat mengurangi risiko terjadinya sembelit dan berbagai macam masalah saluran pencernaan.3. Meningkatkan imunitas tubuh
Mengonsumsi brokoli dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh khususnya pada Ibu Hamil. Brokoli juga memiliki vitamin C yang cukup tinggi yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas sehingga tidak mudah terserang penyakit pada ibu hamil.4. Menjaga kesehatan kulit
Ketika sedang hamil, bunda pasti akan mengalami perubahan hormon khususnya terjadi pada kulit. Mungkin yang sebelumnya kulit bunda normal setelah hamil menjadi kering ataupun mengelupas. Untuk mengatasi masalah ini, bunda bisa mengonsumsi brokoli karena memiliki banyak sekali nutrisi, salah satunya vitamin E yang baik untuk kulit.5. Mencegah kanker
Brokoli memiliki kandungan senyawa phytochemical yang cukup tinggi. Senyawa tersebut menjadi salah satu jenis senyawa yang baik untuk mencegah kanker khususnya pada ibu hamil. Bunda bisa mengonsumsinya setiap hari namun tetap perhatikan bagaimana memilih brokoli yang baik dan juga cara mengolahnya yang benar, sehingga manfaatnya masih terasa dan bunda terhindar dari sel kanker saat hamil.6. Mengoptimalkan perkembangan janin
Brokoli mengandung berbagai macam nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, folat, seng, kalsium, dan zat besi. Nutrisi didalam brokoli ini mampu membantu mengoptimalkan perkembangan janin.7. Mengatur kadar gula darah
Diabetes terjadi pada ibu hamil biasanya penyakit yang muncul akibat kadar glukosa yang terlalu tinggi. Jika ibu hamil mengalami diabetes gestasional maka bisa berpengaruh terhadap kesehatan janin dan sangat beresiko janin mengalami persalinan premature, kecatatan setelah lahir hingga terjadinya gangguan pernapasan. Maka sebab itu bunda bisa lebih banyak mengkonsumsi brokoli untuk membantu mengontrol gula darah.8. Perkembangan janin menjadi lebih optimal
Bunda perlu mengetahui kalau perpaduan kandungan vitamin di dalam brokoli itu mulai dari vitamin C, vitamin K, folat, kalsium, zinc hingga zat besi yang mampu membantu mengoptimalkan perkembangan janin lebih baik dan sehat. Sebuah penelitian pernah mengatakan bahwa ibu hamil yang mengkonsumsi brokoli semasa kehamilannya, ada kecendrungan jika si kecil nantinya akan lebih suka sayur.Jadi itulah manfaat sayuran brokoli untuk ibu hamil, bunda bisa mengkonsumsinya setiap harinya karena brokoli sangat bagus untuk ibu hamil.
